Задачи урока:

  1. Разучить основу техники лазанья по гимнастической скамейке
  2. Развивать силовые качества мышц спины и рук
  3. Развивать цепкость пальцев рук
  4. Развивать подвижность суставно-связочного аппарата верхнего пояса конечностей
  5. Совершенствовать чувство ориентации в пространстве
  6. Укреплять мышцы спины для профилактики искривления позвоночника

Инвентарь: гимнастические стенки – 6 шт., гимнастические маты – 6 шт., гимнастические скамейки – 3 шт.

  Частные задачи Средства Дозировка Методические приемы обучения, воспитания и организации
1.Организовать класс для дальнейшего проведения урока

 

 

Построение в 1 шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

сообщение техники безопасности и правилах поведения в зале на уроках физической культуры

2 мин Обратить внимание на внешний вид занимающихся Построение в правом верхнем углу зала

По росту в одну шеренгу, приветствие

Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»

Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»

2.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия Повороты по командам «Вправо», «Влево» 1 мин Команды: «налево», «направо»

Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°

3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му 30 сек Команда: «Напра-во».
4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед

2 мин Построить класс в колонны по количеству коридоров

Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением

5.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении Перестроение через середину зала по трое 2,5 мин Команды: «Через середину зала по четыре, марш!»

Указания: «Первые номера середине зала – на месте!»

«Напра-во!»

Условия: лицом к преподавателю

Разомкнуться на вытянутые руки

6.Подготовить общее функциональное состояние организма к работе Комплекс ОРУ на месте 6 мин Наглядный показ на ученике

Условия: упражнения выполняются под счет

После прыжков дать шаг на месте

7. Развивать координационные способности для дальнейшей деятельности Ходьба на носочках по гимнастической скамейке, руки в стороны 1 мин Организовать установку инвентаря – 3 гимнастические скамейки

Наглядный показ лично учителем

Условия: руки в стороны, пальцы – прямые, вместе, после выполнения возвращаться в конец колонны

8. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей Круговые движения в запястьях, локтевых суставах, плечевых суставах 1 мин Начинать с медленных движений, постепенно наращивая скорость

Условия: делать поочередно, с дистального к проксимальному суставу

9.Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности Рассказ о правилах техники безопасности на гимнастической скамейке 1 мин  
10.Разучить основу техники хвата руками лежа на скамейке Рассказ

Личный показ основы техники хвата руками

Одновременно подтягивая себя руками проползти скамейку

2 мин Условия: большой палец руки должен находиться сверху, основной захват снизу скамейки

Указания: «Подтягиваемся руками!» «Тянем носочки!»

11.Разучить основу техники сед верхом на гимнастической скамейке для дальнейшей деятельности Стойка, лицом к гимнастической скамейке – перешагивание правой – сед скамейка между ног – продвижение вперед сидя на скамейке – стойка, скамейка между ног – перешагиванием правой, стойка у гимнастической скамейки 2 мин Условия: соблюдать последовательность действий

Упражнение выполняется по команде учителя

Размещение – по 6 на 1 скамейке

Дистанция на вытянутые руки  

 

 

 

12.Разучить основу техники лазанья на четвереньках по гимнастической скамейке   Рассказ

Личный показ основы техники лазанья

Лазанье по гимнастической скамейке  

1 мин Упражнение выполняется поточно

Условия: соблюдать равновесие на гимнастической скамейке  

Упражнение выполняется по команде

13.Разучить основу техники поочередного подтягивания себя на руках на гимнастической скамейке Попеременное подтягивание на руках, ноги вместе 2 мин Упражнение выполняется поточно

Условия: тянуть носочки вниз, соблюдать равновесие на гимнастической скамейке  

Упражнение выполняется по команде

14.Разучить основу техники подтягивания на руках на гимнастической скамейке И.П. – лежа вдоль скамейки, прогнувшись, ноги вместе, руки в стороны

1 – захват на вытянутых руках

2 – подтягивание на руках

3 – перехват

4 – И.П.

3 мин Упражнение выполняется по команде учителя

Условия: ноги вместе, носки тянуть вниз

15.Создать условия для концентрации внимания учащихся на основе техники подтягивания на руках на гимнастической скамейке Соревнование: «кто быстрее?» Одновременное подтягивание на руках, прогнувшись, ноги разведены в стороны 2 мин Упражнение выполняется поточно

Упражнение выполняется по команде

Условия: тянуть носочки, держать равновесие

 

16. Разучить согласованность действий в ногах и руках при выполнении лазания и седа, скамейка между ног  Стойка, лицом к гимнастической скамейке – перешагивание правой – сед скамейка между ног – продвижение вперед лежа одновременно подтягивая себя на руках – сед скамейка между ног – стойка, скамейка между ног – перешагиванием правой, стойка у гимнастической скамейки 2 мин Условия: соблюдать последовательность действий

Упражнение выполняется по команде учителя

Размещение – по 6 на 1 скамейке

Дистанция на вытянутые руки  

 

17.Закрепить основу техники лазания подтягиванием на руках на гимнастической скамейке  Личный показ

Рассказ

Из виса перехватом правой и левой оборот влево – вис спиной

2 мин. Соблюдать технику безопасности

Контроль деятельности страхующих

Условия: хват замком, можно помогать ногами

18.Способствовать намеренному расслаблению мышц рук и спины и восстановлению дыхания для последующей учебной деятельности Построить класс в колонну

Ходьба с упражнениями на мышцы рук и спины